Ta ai. Resolvido. Toda sexta-feira venho não para falar de produtos, mas para dar dicas. Muda um pouco as coisas aqui e adiciona um conteúdo também bacana e util, o que acha?
Hoje venho para falar desse mal que atinge 8 em cada 10 mulheres (é muita gente!). Retenção de líquidos, esse acumulo horroroso de água entre as células que ninguém merece! E eu como sofredora desse mal sempre estou lendo a respeito e vim então dividir algumas informações, bão né?
Primeiro vamos as causas? Momento culpa!
- Comida cheia de sal (culpada!)
- Falta de exercício (As vezes até faço né?)
- Sapato alto (não consigo ir trabalhar de salto – ponto pra mim! Mas saindo a noite...Sou humana, oi?)
- Problemas nos rins (vou perguntar ao meu médico rsrs)
- Hormônios (A TPM que o diga! Festa hormonal né? Na gravidez também é complicado)
E o que a retenção de líquidos gera? O apocalipse, obvio! A balança sobe e não é por acréscimo de gorduras, inchaço principalmente na barriga, mãos, pernas o que gera aquela sensação chata de cansaço e peso. Não há dieta que resolva né?
Então vamos as dicas?
- Primeiro é ter força de vontade para não exagerar no sal! Deixa ele na cozinha, ao temperar aquela saladinha use adicionais como limão e azeite.
- Abuse dos alimentos que ajudam a combater o inchaço. Laranja, banana, tomate, manga.
- Alimentos como o alho, cebola, abóbora, tomate, couve e rúcula ajudam a circulação, o que ajuda a diminuir a retenção de líquidos.
- Se joga nas ervas aromáticas e folhas verdes escuras, além de ativar a circulação elas aceleram o metabolismo!
- Os chás preferidos são: chá verde, branco, de carqueja ou cavalinha.
- Não podemos esquecer dos alimentos digestivos né? Fibras com aveia, granola, ameixa seca. Ajudam a limpar o organismo e nos livrar da prisão de ventre!
- Não se esqueça de tomar água ein?
A lista de alimentos que ajudam a reter líquidos é enorme, principalmente os gordurosos e as carnes que vão muito sal. Não é preciso cortar nada né? Mas apenas adicionar pra ajudar o corpo.
Mas agora vem a dica mais importante!
Retenção de líquido no período hormonal é normal e costuma passar. As vezes ele se prolonga e ai podemos ver que há algum problema né? Mas e quando fazemos tudo certinho e mesmo com uma boa alimentação a retenção acontece? Para evitar suspeitas é sempre bom procurar um médico, a causa pode ser séria! Como Hipotireoidismo, que ao afetar os rins causa a retenção de líquidos.
Por hoje é só. Espero que você tenha gostado do post!
Se quiser que eu fale de um tema específico no próximo post é só me mandar um e-mail com suas duvidas ou sugestões: thammysd@hotmail.com
Um grande beijo!
13 comentários:
Aiiiiii esse é o meu terror, de tudo isso aí pra mim éa falta de exercício, pq eu odeioooo!
Bjos
Cruel esse negócio de ser mulher, ná? hehehe
De tudo, p meu maior problema é com o sal...
Eu curto, viu...
Mas vou diminuir...
Bjokas
Ah! o sal, eu amo comida salgadinha...
Faço o possível pra reduzir, mas acho tão ruim sem ele.
Vou tentar vai, bjão Thammy!
ai flor to com essa retenção
danada
amei ler bjsssssssssss
Oi gente**
Adorei o post.. realmente é uma dica maravilhosa.. e tambem precisamos de saúde neh.. rs
VISITEM:
www.nathybook.blogspot.com
Beijos
Gostei dessa ideia desse tipo de post as sextas! E a forma como vc aborda o assunto fez com q nao ficasse um texto chato. Eu li todo! *-* palmas para mim! huahuahu
Abraços!
http://tedioprodutivo.blogspot.com/
Menina, adorei seu layout,aki tá lindo.
:*
Ótimo post... Bjão
ótimaaaa essa tag de dicas...so faltou uma diquinha: drenagem linfática ajuda nesse problema. nO periodo hormonal eu fico toda inchada afff
Eu acumulo toda a água que bebo, um horror!
Eu também costumo ler uns blogs e quando vejo não tô seguindo (e acreditava que seguia)!
Bjks e obrigada pelo carinho!
http://oblogdajake.blogspot.com
Adorei a dica, raramente tenho este pb, tenho pressão alta então os remedios não em deixam inchar!
Ótima semana
Beijos coloridos!
Retenção de líquidos é um horror, além da dor que causa, já sofri muito com isso. Hoje quero bem longe!
ótima dica lindona!
barrigão e inchaço ninguém merece né!
nem preciso ir no endocrinologista mais, é só ler o seu blog! ahahaha
vou tentar seguir à risca as recomendações!
Beijos, Moa Nogueira! :*
www.pimentasfresh.blogspot.com
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Muito obrigada pela visita!
Comentarios são maravilhosos e fico muito feliz com o seu!
- POR FAVOR, não comente apenas para se promover ou divulgar seu espaço, além de feio nenhum blogueiro gosta(eu também...), além de nos entristecer, queima filme...
- Duvidas e tudo mais prometo responder! Apenas deixe e-mail ou se tiver blog eu vou atrás^^
Um grande beijo!