13 Retenção de líquidos não!!



Ta ai. Resolvido. Toda sexta-feira venho não para falar de produtos, mas para dar dicas. Muda um pouco as coisas aqui e adiciona um conteúdo também bacana e util, o que acha?


Hoje venho para falar desse mal que atinge 8 em cada 10 mulheres (é muita gente!). Retenção de líquidos, esse acumulo horroroso de água entre as células que ninguém merece! E eu como sofredora desse mal sempre estou lendo a respeito e vim então dividir algumas informações, bão né?

Primeiro vamos as causas? Momento culpa!

- Comida cheia de sal (culpada!)
- Falta de exercício (As vezes até faço né?)
- Sapato alto (não consigo ir trabalhar de salto – ponto pra mim! Mas saindo a noite...Sou humana, oi?)
- Problemas nos rins (vou perguntar ao meu médico rsrs)
- Hormônios (A TPM que o diga! Festa hormonal né? Na gravidez também é complicado)

E o que a retenção de líquidos gera? O apocalipse, obvio! A balança sobe e não é por acréscimo de gorduras, inchaço principalmente na barriga, mãos, pernas o que gera aquela sensação chata de cansaço e peso. Não há dieta que resolva né?

Então vamos as dicas?

- Primeiro é ter força de vontade para não exagerar no sal! Deixa ele na cozinha, ao temperar aquela saladinha use adicionais como limão e azeite.
- Abuse dos alimentos que ajudam a combater o inchaço. Laranja, banana, tomate, manga.
- Alimentos como o alho, cebola, abóbora, tomate, couve e rúcula ajudam a circulação, o que ajuda a diminuir a retenção de líquidos.
- Se joga nas ervas aromáticas e folhas verdes escuras, além de ativar a circulação elas aceleram o metabolismo!
- Os chás preferidos são: chá verde, branco, de carqueja ou cavalinha.
- Não podemos esquecer dos alimentos digestivos né? Fibras com aveia, granola, ameixa seca. Ajudam a limpar o organismo e nos livrar da prisão de ventre!
- Não se esqueça de tomar água ein?



A lista de alimentos que ajudam a reter líquidos é enorme, principalmente os gordurosos e as carnes que vão muito sal. Não é preciso cortar nada né? Mas apenas adicionar pra ajudar o corpo.

Mas agora vem a dica mais importante!

Retenção de líquido no período hormonal é normal e costuma passar. As vezes ele se prolonga e ai podemos ver que há algum problema né? Mas e quando fazemos tudo certinho e mesmo com uma boa alimentação a retenção acontece? Para evitar suspeitas é sempre bom procurar um médico, a causa pode ser séria! Como Hipotireoidismo, que ao afetar os rins causa a retenção de líquidos.  

Por hoje é só. Espero que você tenha gostado do post!

Se quiser que eu fale de um tema específico no próximo post é só me mandar um e-mail com suas duvidas ou sugestões: thammysd@hotmail.com

Um grande beijo!


13 comentários:

HELENA disse...

Aiiiiii esse é o meu terror, de tudo isso aí pra mim éa falta de exercício, pq eu odeioooo!
Bjos

Lívia Carolina disse...

Cruel esse negócio de ser mulher, ná? hehehe

De tudo, p meu maior problema é com o sal...
Eu curto, viu...
Mas vou diminuir...

Bjokas

Carla Lopez disse...

Ah! o sal, eu amo comida salgadinha...
Faço o possível pra reduzir, mas acho tão ruim sem ele.

Vou tentar vai, bjão Thammy!

Khenberly disse...

ai flor to com essa retenção
danada
amei ler bjsssssssssss

Jéssica V. disse...

Oi gente**

Adorei o post.. realmente é uma dica maravilhosa.. e tambem precisamos de saúde neh.. rs

VISITEM:
www.nathybook.blogspot.com

Beijos

Nix disse...

Gostei dessa ideia desse tipo de post as sextas! E a forma como vc aborda o assunto fez com q nao ficasse um texto chato. Eu li todo! *-* palmas para mim! huahuahu

Abraços!

http://tedioprodutivo.blogspot.com/

Vanessa Monique disse...

Menina, adorei seu layout,aki tá lindo.
:*

Teca disse...

Ótimo post... Bjão

@llacerdaa disse...

ótimaaaa essa tag de dicas...so faltou uma diquinha: drenagem linfática ajuda nesse problema. nO periodo hormonal eu fico toda inchada afff

Jake disse...

Eu acumulo toda a água que bebo, um horror!
Eu também costumo ler uns blogs e quando vejo não tô seguindo (e acreditava que seguia)!
Bjks e obrigada pelo carinho!

http://oblogdajake.blogspot.com

Margareth Gervason disse...

Adorei a dica, raramente tenho este pb, tenho pressão alta então os remedios não em deixam inchar!

Ótima semana
Beijos coloridos!

Greice Negrini - Blog Amigas e Mulheres disse...

Retenção de líquidos é um horror, além da dor que causa, já sofri muito com isso. Hoje quero bem longe!

Pimentas Fresh! disse...

ótima dica lindona!
barrigão e inchaço ninguém merece né!
nem preciso ir no endocrinologista mais, é só ler o seu blog! ahahaha
vou tentar seguir à risca as recomendações!

Beijos, Moa Nogueira! :*

www.pimentasfresh.blogspot.com

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